կարճ նկարագրություն՝
Եղեսպակի բույսը երկար պատմություն ունի որպես բուժիչ խոտաբույս։ Այն Salvi ցեղի բազմամյա բույս է, և դրա գիտական անվանումը՝ salvia sclarea։ Այն համարվում է լավագույններից մեկը։եթերային յուղեր հորմոնների համար, հատկապես կանանց մոտ։
Բազմաթիվ պնդումներ են արվել դրա օգտակարության մասին՝ ցավերի, ծանր դաշտանային ցիկլերի, տաք ցողումների և հորմոնալ անհավասարակշռության դեպքում: Այն նաև հայտնի է արյան շրջանառությունը խթանելու, մարսողական համակարգը աջակցելու, աչքերի առողջությունը բարելավելու և լեյկեմիայի դեմ պայքարելու իր ունակությամբ:
Եղեսպակը ամենաառողջարար եթերայուղերից մեկն է՝ հակացնցումային, հակադեպրեսանտ, հակասնկային, հակավարակային, հակասեպտիկ, հակասպազմային, տտիպող և հակաբորբոքային հատկություններով: Այն նաև նյարդային տոնուսը բարձրացնող և հանգստացնող միջոց է՝ հանգստացնող և տաքացնող բաղադրիչներով:
Ի՞նչ է Clary Sage-ը:
Կլյարի եղեսպակը իր անվանումը ստացել է լատիներեն «clarus» բառից, որը նշանակում է «թափանցիկ»։ Այն բազմամյա խոտաբույս է, որը աճում է մայիսից մինչև սեպտեմբեր և բնիկ է Միջերկրական ծովի հյուսիսում, ինչպես նաև Հյուսիսային Աֆրիկայի և Կենտրոնական Ասիայի որոշ շրջաններում։
Բույսը հասնում է 4-5 ոտնաչափ բարձրության և ունի հաստ քառակուսի ցողուններ, որոնք ծածկված են մազիկներով: Գունագեղ ծաղիկները, որոնք տատանվում են մանուշակագույնից մինչև մանուշակագույն, ծաղկում են փնջերով:
Եղեսպակի եթերայուղի հիմնական բաղադրիչներն են սկլարեոլը, ալֆա տերպինեոլը, գերանիոլը, լինալիլ ացետատը, լինալոլը, կարիոֆիլենը, ներիլ ացետատը և գերմակրեն-D-ն։ Այն ունի էսթերների բարձր կոնցենտրացիա՝ մոտ 72 տոկոս։
Առողջության օգուտները
1. Թեթևացնում է դաշտանային անհարմարությունը
Եղեսպակը կարգավորում է դաշտանային ցիկլը՝ բնականաբար հավասարակշռելով հորմոնների մակարդակը և խթանելով խցանված համակարգի բացումը։ Այն ունի բուժիչ հատկություններ։PMS-ի ախտանիշներինչպես նաև, այդ թվում՝ փքվածություն, ցավեր, տրամադրության փոփոխություններ և սննդի նկատմամբ տենչ։
Այս եթերայուղը նաև հակասպազմոդիկ է, ինչը նշանակում է, որ այն բուժում է սպազմերը և դրանց հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են մկանային ջղաձգությունները, գլխացավը և ստամոքսի ցավը: Այն դա անում է՝ թուլացնելով նյարդային ազդակները, որոնք մենք չենք կարող վերահսկել:
Հետաքրքիր ուսումնասիրություն է անցկացվել Մեծ Բրիտանիայի Օքսֆորդ Բրուքս համալսարանում։վերլուծվածարոմաթերապիայի ազդեցությունը ծննդաբերող կանանց վրա։ Ուսումնասիրությունը տևել է ութ տարի և ընդգրկել է 8058 կին։
Այս ուսումնասիրության ապացույցները ցույց են տալիս, որ արոմաթերապիան կարող է արդյունավետ լինել ծննդաբերության ժամանակ մայրական անհանգստությունը, վախը և ցավը նվազեցնելու համար: Ծննդաբերության ժամանակ օգտագործված 10 եթերային յուղերից՝ եղեսպակի յուղը ևերիցուկի յուղցավը մեղմելու ամենաարդյունավետ միջոցներն էին։
Մեկ այլ ուսումնասիրություն 2012թ.չափվածԱրոմաթերապիայի ազդեցությունը որպես ցավազրկող միջնակարգ դպրոցի աղջիկների դաշտանային ցիկլի ընթացքում: Կար արոմաթերապիայի մերսման խումբ և ացետամինոֆենի (ցավազրկող և ջերմիջեցնող) խումբ: Արոմաթերապիայի մերսումն իրականացվել է բուժման խմբի մասնակիցների մոտ, որի ընթացքում որովայնը մերսվել է մեկ անգամ՝ օգտագործելով եղեսպակ, մարջորամ, դարչին, կոճապղպեղ ևխորդենու յուղերնշի յուղի հիմքի վրա։
Դաշտանային ցավի մակարդակը գնահատվել է 24 ժամ անց: Արդյունքները ցույց են տվել, որ դաշտանային ցավի նվազումը զգալիորեն ավելի բարձր էր արոմաթերապիայի խմբում, քան ացետամինոֆենի խմբում:
2. Աջակցում է հորմոնալ հավասարակշռությանը
Սև եղեսպակը ազդում է օրգանիզմի հորմոնների վրա, քանի որ այն պարունակում է բնական ֆիտոէստրոգեններ, որոնք կոչվում են «սննդային էստրոգեններ», որոնք ստացվում են բույսերից և ոչ թե էնդոկրին համակարգից: Այս ֆիտոէստրոգենները սև եղեսպակին տալիս են էստրոգենային ազդեցություն ունենալու ունակություն: Այն կարգավորում է էստրոգենի մակարդակը և ապահովում արգանդի երկարատև առողջությունը՝ նվազեցնելով արգանդի և ձվարանների քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Այսօր շատ առողջական խնդիրներ, նույնիսկ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են անպտղությունը, պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշը և էստրոգենային քաղցկեղը, առաջանում են օրգանիզմում էստրոգենի ավելցուկից՝ մասամբ մեր կողմից այս սննդանյութերի օգտագործման պատճառով։բարձր էստրոգեն պարունակող սննդամթերքՔանի որ եղեսպակը օգնում է հավասարակշռել էստրոգենի մակարդակը, այն աներևակայելիորեն արդյունավետ եթերայուղ է։
2014 թվականի ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է «Ֆիտոթերապիայի հետազոտությունների հանդեսում»,գտնվածոր եղեսպակի յուղի ինհալացիան կարող է 36 տոկոսով նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը և բարելավել վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը։ Ուսումնասիրությունը կատարվել է 50 տարեկան 22 հետդաշտանադադարային շրջանում գտնվող կանանց շրջանում, որոնցից մի քանիսի մոտ ախտորոշվել է դեպրեսիա։
Փորձարկման ավարտին հետազոտողները նշեցին, որ «եղեսպակի յուղը վիճակագրորեն նշանակալի ազդեցություն է ունեցել կորտիզոլի մակարդակի իջեցման վրա և ունեցել է հակադեպրեսանտ ազդեցություն՝ բարելավելով տրամադրությունը»։
3. Թեթևացնում է անքնությունը
Մարդիկ, ովքեր տառապում ենանքնությունկարող եք թեթևացում գտնել եղեսպակի յուղի օգնությամբ։ Այն բնական հանգստացնող միջոց է և ձեզ կտա հանգստության և խաղաղության զգացողություն, որն անհրաժեշտ է քնելու համար։ Երբ չեք կարողանում քնել, սովորաբար արթնանում եք՝ զգալով, որ թարմացած չեք, ինչը բացասաբար է անդրադառնում օրվա ընթացքում գործելու ձեր ունակության վրա։ Անքնությունը ազդում է ոչ միայն ձեր էներգիայի մակարդակի և տրամադրության, այլև ձեր առողջության, աշխատանքային կատարողականի և կյանքի որակի վրա։
Անքնության երկու հիմնական պատճառներն են սթրեսը և հորմոնալ փոփոխությունները: Բնական եթերայուղը կարող է բարելավել անքնությունը առանց դեղորայքի՝ թեթևացնելով սթրեսի և անհանգստության զգացողությունները և հավասարակշռելով հորմոնալ մակարդակը:
2017 թվականի ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ամսագրում,ցույց տվեցոր մերսման յուղի կիրառումը, որը պարունակում է լավանդայի յուղ, գրեյպֆրուտի քաղվածք,ներոլիի յուղԵվ մաշկի վրա քսվող եղեսպակը բարելավեց գիշերային հերթափոխով աշխատող բուժքույրերի քնի որակը։
4. Մեծացնում է արյան շրջանառությունը
Եղեսպակը բացում է արյան անոթները և նպաստում արյան շրջանառության բարելավմանը։ Այն նաև բնականաբար իջեցնում է արյան ճնշումը՝ թուլացնելով ուղեղը և զարկերակները։ Սա բարելավում է նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը՝ մեծացնելով մկաններին հասնող թթվածնի քանակը և աջակցելով օրգանների գործառույթին։
Կորեայի Հանրապետության բուժքույրական հիմնարար գիտությունների ամբիոնում անցկացված ուսումնասիրությունչափվածեղեսպակի յուղի՝ միզուղիների անզսպություն կամ ակամա միզարձակում ունեցող կանանց մոտ արյան ճնշումը իջեցնելու ունակությունը։ Հետազոտությանը մասնակցել է երեսունչորս կին, որոնց տրվել է կամ եղեսպակի յուղ,լավանդայի յուղկամ նշի յուղ (վերահսկիչ խմբի համար), այնուհետև դրանք չափվել են այդ հոտերը 60 րոպե ներշնչելուց հետո։
Արդյունքները ցույց տվեցին, որ նարնջի յուղի խմբում սիստոլիկ արյան ճնշման զգալի անկում է գրանցվել վերահսկիչ և լավանդայի յուղի խմբերի համեմատ, դիաստոլիկ արյան ճնշման զգալի անկում՝ լավանդայի յուղի խմբի համեմատ, և շնչառության հաճախականության զգալի անկում՝ վերահսկիչ խմբի համեմատ։
Տվյալները ենթադրում են, որ կլարիի յուղի ինհալացիան կարող է օգտակար լինել միզուղիների անզսպություն ունեցող կանանց մոտ թուլացում առաջացնելու համար, հատկապես այն ժամանակ, երբ նրանք անցնում են բժշկական զննումներ:
5. Բարելավում է սրտանոթային առողջությունը
Եղեսպակի յուղի հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային հատկությունները սրտապաշտպան են և կարող են օգնելբնականաբար իջեցնել խոլեստերինըՅուղը նաև նվազեցնում է հուզական սթրեսը և բարելավում արյան շրջանառությունը՝ երկու շատ կարևոր գործոններ խոլեստերինի նվազեցման և սրտանոթային համակարգի աջակցության համար։
Մեկ կրկնակի կույր, պատահականացված, վերահսկվող փորձարկում, որին մասնակցել են 34 կին հիվանդներցույց տվեցոր մանդարինի յուղը զգալիորեն նվազեցրել է սիստոլիկ արյան ճնշումը՝ համեմատած պլացեբոյի և լավանդայի յուղի խմբերի հետ, ինչպես նաև զգալիորեն նվազեցրել է դիաստոլիկ արյան ճնշումը և շնչառության հաճախականությունը։ Մասնակիցները պարզապես ներշնչել են մանդարինի յուղի համար անվտանգ եթերային յուղ, և նրանց արյան ճնշման մակարդակը չափվել է ներշնչումից 60 րոպե անց։
