Ի՞նչ է կատվախոտի յուղը:

Fenugreek-ը միամյա խոտաբույս ​​է, որը պատկանում է սիսեռազգիների ընտանիքի (Fabaceae): Այն նաև հայտնի է որպես հունական խոտ (Trigonella foenum-graecum) և թռչնի ոտք:

Խոտաբույսն ունի բաց կանաչ տերևներ և փոքրիկ սպիտակ ծաղիկներ։ Այն լայնորեն մշակվում է Հյուսիսային Աֆրիկայում, Եվրոպայում, Արևմտյան և Հարավային Ասիայում, Հյուսիսային Ամերիկայում, Արգենտինայում և Ավստրալիայում:

Բույսի սերմերը սպառվում են իրենց բուժական հատկությունների համար: Դրանք օգտագործվում են իրենց տպավորիչ էական ամինաթթուների պարունակության համար, որոնք պարունակում են լեյցին և լիզին:

Առավելությունները

Կատվախոտի եթերայուղի օգուտները գալիս են խոտի հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ և խթանող ազդեցություններից: Ահա կատվախոտի յուղի ուսումնասիրված և ապացուցված օգուտների բաշխումը.

1. Նպաստում է մարսողությանը

Կատվախոտի յուղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են բարելավել մարսողությունը: Ահա թե ինչու կատվախոտը հաճախ ներառվում է խոցային կոլիտի բուժման սննդակարգում:

Ուսումնասիրությունները նույնպեսհաշվետվությունոր կատվախոտն օգնում է պահպանել մանրէների առողջ հավասարակշռությունը և կարող է աշխատել աղիքների առողջության վրա:

2. Բարձրացնում է ֆիզիկական տոկունությունը և լիբիդոն

Հետազոտությունը հրապարակվել է Journal of International Society of Sports Nutrition ամսագրումառաջարկում էոր կատվախոտի էքստրակտները զգալի ազդեցություն ունեն թե՛ վերին և թե՛ ստորին մարմնի ուժի և մարմնի կազմի վրա դիմադրողականությամբ մարզված տղամարդկանց մոտ՝ համեմատած պլացեբոյի հետ:

Fenugreek-ը նույնպես ցուցադրվել էբարձրացնել սեռական գրգռվածությունըև տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց մոտ: Հետազոտությունները եզրակացնում են, որ այն դրականորեն ազդում է տղամարդկանց լիբիդոյի, էներգիայի և տոկունության վրա:

3. Կարող է բարելավել շաքարախտը

Որոշ ապացույցներ կան, որ կատվախոտի յուղի ներքին օգտագործումը կարող է օգնել բարելավել շաքարախտի ախտանիշները: Կենդանիների ուսումնասիրություն, որը հրապարակվել է Lipids in Health and Disease-ումհայտնաբերվել էոր կատվախոտի եթերայուղի և օմեգա-3-ի ձևակերպումը կարողացել է բարելավել օսլայի և գլյուկոզայի հանդուրժողականությունը դիաբետիկ առնետների մոտ:

Համադրությունը նաև զգալիորեն նվազեցրեց գլյուկոզի, տրիգլիցերիդների, ընդհանուր խոլեստերինի և LDL խոլեստերինի մակարդակը, մինչդեռ բարձրացրեց HDL խոլեստերինը, որն օգնեց դիաբետիկ առնետներին պահպանել արյան լիպիդների հոմեոստազը:

4. Բարձրացնում է կրծքի կաթի մատակարարումը

Fenugreek-ը ամենալայն օգտագործվող բուսական գալակտագոգն է կանանց կրծքի կաթի պաշարը բարձրացնելու համար: Ուսումնասիրություններնշելոր խոտն ի վիճակի է խթանել կրծքագեղձը աճող քանակությամբ կաթ մատակարարելու համար, կամ կարող է խթանել քրտինքի արտադրությունը, ինչը մեծացնում է կաթի մատակարարումը:

Կարևոր է ավելացնել, որ ուսումնասիրությունները նշում են կրծքի կաթի արտադրության համար կատվախոտ օգտագործելու հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները, ներառյալ ավելորդ քրտնարտադրությունը, փորլուծությունը և ասթմայի ախտանիշների վատթարացումը:

5. Պայքարում է պզուկների դեմ և նպաստում է մաշկի առողջությանը

Fenugreek-ի յուղը գործում է որպես հակաօքսիդանտ, ուստի այն օգնում է պայքարել պզուկների դեմ և նույնիսկ օգտագործվում է մաշկի վրա՝ աջակցելու վերքերի բուժմանը: Յուղը նաև ունի հզոր հակաբորբոքային միացություններ, որոնք կարող են հանգստացնել մաշկը և թեթևացնել բշտիկները կամ մաշկի գրգռվածությունը:

Կատվախոտի յուղի հակաբորբոքային ազդեցությունը նաև օգնում է բարելավել մաշկի վիճակը և վարակները, ներառյալ էկզեմա, վերքեր և թեփ: Հետազոտությունները նույնիսկ ցույց են տալիս, որ այն տեղական կիրառումըկարող է օգնել նվազեցնել այտուցըև արտաքին բորբոքում.