Դեպրեսիայի դեմ լավագույն եթերային յուղերը

Կլինիկական փորձարկումներում ապացուցվել է, որ եթերային յուղերը բարձրացնում են տրամադրությունը։ Դուք կարող եք հետաքրքրվել, թե ինչպես են գործում եթերային յուղերը։ Քանի որ հոտերը ուղղակիորեն հասցվում են ուղեղ, դրանք ծառայում են որպես հուզական գրգռիչներ։լիմբիկ համակարգգնահատում է զգայական խթանները՝ գրանցելով հաճույքը, ցավը, վտանգը կամ անվտանգությունը: Այնուհետև սա ստեղծում և, ի վերջո, ուղղորդում է մեր հուզական արձագանքը, որը կարող է ներառել վախի, զայրույթի, դեպրեսիայի և ձգողականության զգացողություններ:

Մեր հիմնական զգացմունքները ևհորմոնալ հավասարակշռությունեն ամենահիմնական հոտերի արձագանքը։ Սա հոտերը դարձնում է շատ հզոր մեր առօրյա կյանքում, քանի որ դրանք անմիջական ուղի են դեպի հիշողություն և հույզեր, այդ իսկ պատճառով դրանք կարող են պայքարել դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ։ Ահա դեպրեսիայի դեմ պայքարի իմ լավագույն եթերային յուղերը՝

2. Լավանդա

Լավանդայի յուղի օգտակար հատկություններըտրամադրությունը և վաղուց օգտագործվել է դեպրեսիայի դեմ պայքարում օգնելու համար: Ուսումնասիրությունը հրապարակվել էԿլինիկական պրակտիկայում հոգեբուժության միջազգային հանդեսՀաղորդվել է, որ 80 միլիգրամանոց լավանդայի եթերայուղի պարկուճները կարող են օգնել մեղմել անհանգստությունն ու դեպրեսիան: Ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տվել, որ լավանդայի յուղի օգտագործումը անհանգստության և դեպրեսիայի բուժման համար որևէ կողմնակի ազդեցություն չի ունեցել: Սա հիանալի նորություն է, քանի որ մենք գիտենք, որ սինթետիկ դեղամիջոցներն ուհոգեմետ դեղամիջոցներհաճախ ունենում են բազմաթիվ բացասական կողմնակի ազդեցություններ: (3)

2012 թվականին հրապարակված ուսումնասիրությունըԼրացուցիչ թերապիաները կլինիկական պրակտիկայումգնահատվել է բարձր ռիսկի խմբում գտնվող 28 կանանց մոտհետծննդյան դեպրեսիաև պարզեցին, որ իրենց տանը լավանդա տարածելով՝ նրանք զգալիորեն նվազեցրել են հետծննդյան դեպրեսիան և անհանգստության խանգարումը՝ լավանդայի արոմաթերապիայի չորսշաբաթյա բուժման ծրագրից հետո: (4)

Եվս մեկ ուսումնասիրություն, որը ցույց է տվել, որ լավանդայի արոմաթերապիան բարելավում է տրամադրությունը, կատարվել է այն մարդկանց մոտ, ովքեր տառապում են...հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում(PTSD), որը կարող է դեպրեսիայի հանգեցնել: Լավանդան զարմանալի արդյունքներ է ունեցել՝ ցույց տալով տրամադրության բարելավման նշաններ: Արդյունքները ցույց են տվել, որ ամեն օր օգտագործելիս լավանդայի յուղը օգնել է 32.7 տոկոսով նվազեցնել դեպրեսիան և զգալիորեն նվազեցնել քնի խանգարումները, տրամադրության անկումը և ընդհանուր առողջական վիճակը PTSD-ով տառապող 47 մարդկանց մոտ: (5)

Դեպիթեթևացնել սթրեսըՔունը բարելավելու համար դիֆուզոր դրեք մահճակալի մոտ և դիֆուզորային յուղեր քսեք գիշերը քնելիս, կամ հյուրասենյակում՝ երեկոյան կարդալիս կամ հանգստանալիս: Նույն օգուտը ստանալու համար այն կարող եք նաև տեղայնորեն քսել ականջների ետևում:

3. Հռոմեական երիցուկ

Երիցուկը սթրեսի դեմ պայքարի և թուլացումը խթանող լավագույն բուժիչ բույսերից մեկն է: Ահա թե ինչու դուք երիցուկը համարում եք մոմերի և այլ բաղադրիչների հանրաճանաչ բաղադրիչ:արոմաթերապիաարտադրանքներ՝ թեյի, թուրմի կամ եթերայուղի տեսքով։

Երիցուկի օգտակար հատկություններըձեր զգացմունքները՝ ապահովելով հանգստացնող հատկություններ, որոնք կօգնեն դեպրեսիայի դեպքում: Հետազոտությունների համաձայն՝Առողջապահության և բժշկության մեջ այլընտրանքային թերապիաների և ֆարմակոգնոզիայի ակնարկ, երիցուկի գոլորշիների ներշնչումը երիցուկի յուղի միջոցով հաճախ խորհուրդ է տրվում որպես անհանգստության և ընդհանուր դեպրեսիայի բնական միջոց։ (6,7)

4. Իլանգ-իլանգ

Իլանգ-իլանգԻլանգ-իլանգի ներշնչումը կարող է անհավանական անուն ունենալ, բայց այն զարմանալիորեն օգտակար է դեպրեսիայի և դեպրեսիայի հետ կապված բացասական հույզերի դեմ պայքարելու համար։ Իլանգ-իլանգի ներշնչումը կարող է անմիջական, դրական ազդեցություն ունենալ ձեր տրամադրության վրա և գործել որպես դեպրեսիայի մեղմ միջոց։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել ազատվել բացասական հույզերից, ինչպիսիք են զայրույթը, ցածր ինքնագնահատականը և նույնիսկ նախանձը։ (8)

Իլանգ-իլանգը գործում է իր մեղմ հանգստացնող ազդեցության շնորհիվ, որը կարող է նվազեցնել սթրեսային ռեակցիաները՝ օգնելով ձեզ հանգստանալ: Վստահությունը, տրամադրությունը և ինքնասիրությունը բարձրացնելու համար փորձեք յուղը տարածել ձեր տանը կամ մերսելով քսել այն մաշկին:

Ինչպես օգտագործել եթերային յուղեր դեպրեսիայի համար

Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք օգտագործել եթերայուղերը դեպրեսիայի համար։

Սթրեսը թեթևացնելու և քունը բարելավելու համար դիֆուզոր դրեք մահճակալի մոտ և յուղեր քսեք գիշերը քնած ժամանակ։ Կարող եք նաև տեղայնորեն քսել ականջների ետևում, պարանոցի հետևի մասում, որովայնի և ոտքերի ստորին հատվածում։

Ճիշտ յուղերը կարող են հիանալի մերսման յուղ լինել, անկախ նրանից՝ դուք ամբողջ մարմնի մերսում եք անում, թե պարզապես օգտագործում եք ինքնամերսման տեխնիկա: Ստորև ներկայացված է հիանալի բաղադրատոմս, որը կարող եք փորձել:

Լավանդայի և երիցուկի մերսման խառնուրդ դեպրեսիայի համար

Բաղադրիչներ՝

• 20-30 կաթիլ մաքուր լավանդայի եթերային յուղ
• 20-30 կաթիլ մաքուր երիցուկի եթերայուղ
• 2 ունցիախաղողի կորիզի յուղ

ՈՒՂՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ՝

1. Բոլոր բաղադրիչները լավ խառնեք ապակե տարայի մեջ։
2. Մերսեք ամբողջ մարմինը կամ տարեք այն ձեր մերսողի մոտ և խնդրեք նրան օգտագործել այն ամսական 2-3 անգամ։
3. Կարող եք նաև ամեն օր օգտագործել ձեռքերի և պարանոցի մերսման յուղ կամ նույնիսկ մերսել ոտքերի ստորին հատվածը երեկոյան՝ քնելուց առաջ։