Կլինիկական փորձարկումներում ապացուցվել է, որ եթերային յուղերը բարձրացնում են տրամադրությունը: Ձեզ կարող է հետաքրքրել, թե ինչպես են գործում եթերային յուղերը: Քանի որ հոտերը տեղափոխվում են անմիջապես ուղեղ, դրանք ծառայում են որպես զգացմունքային հրահրողներ: Այնլիմբիկ համակարգգնահատում է զգայական խթանները՝ գրանցելով հաճույք, ցավ, վտանգ կամ անվտանգություն: Սա այնուհետև ստեղծում և, ի վերջո, ուղղորդում է մեր հուզական արձագանքը, որը կարող է ներառել վախի, զայրույթի, դեպրեսիայի և գրավչության զգացումներ:
Մեր հիմնական հույզերը ևհորմոնալ հավասարակշռությունի պատասխան ամենատարրական հոտերի: Սա բույրերը շատ հզոր է դարձնում մեր առօրյա կյանքում, քանի որ դրանք ուղղակի ուղի են դեպի հիշողություն և զգացմունքներ, այդ իսկ պատճառով նրանք կարող են պայքարել դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ: Ահա դեպրեսիայի համար եթերային յուղերի իմ լավագույն տարբերակը.
2. Նարդոս
Նարդոսի յուղի առավելություններըտրամադրություն և երկար ժամանակ օգտագործվել է դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար: Ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել էԿլինիկական պրակտիկայում հոգեբուժության միջազգային հանդեսհաղորդում է, որ 80 միլիգրամանոց նարդոսի եթերայուղի պարկուճները կարող են օգնել թեթևացնել անհանգստությունն ու դեպրեսիան: Հետազոտությունը նաև ցույց է տվել, որ անհանգստության և դեպրեսիայի բուժման համար նարդոսի յուղ օգտագործելուց ոչ մի անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություն չի եղել: Սա հիանալի նորություն է, քանի որ մենք գիտենք, որ սինթետիկ դեղամիջոցները ևհոգեմետ դեղերհաճախ ունենում են բազմաթիվ բացասական կողմնակի ազդեցություններ: (3)
2012 թվականին հրապարակված ուսումնասիրությունըԼրացուցիչ թերապիաներ կլինիկական պրակտիկայումգնահատվել է բարձր ռիսկի 28 կինհետծննդյան դեպրեսիաև պարզեցին, որ իրենց տանը նարդոս ցրելով՝ նրանք զգալի նվազեցրին հետծննդյան դեպրեսիան և նվազեցին անհանգստության խանգարումը նարդոսի արոմաթերապիայի չորսշաբաթյա բուժման պլանից հետո: (4)
Եվս մեկ ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ նարդոսի արոմաթերապիան բարելավում է տրամադրությունը, կատարվել է հիվանդ մարդկանց վրահետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում(PTSD), որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի: Նարդոսը զարմանալի արդյունքներ ունեցավ՝ ցույց տալով բարձր տրամադրության նշաններ: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ նարդոսի յուղը, երբ օգտագործվում էր ամեն օր, օգնեց նվազեցնել դեպրեսիան 32,7 տոկոսով և կտրուկ նվազեցրեց քնի խանգարումները, տրամադրությունը և ընդհանուր առողջական վիճակը PTSD-ով տառապող 47 մարդկանց մոտ: (5)
Դեպիթեթեւացնել սթրեսըև լավացրեք քունը, անկողնու մոտ դրեք դիֆուզոր և ցրեք յուղեր, երբ քնում եք գիշերը կամ ընտանեկան սենյակում, երբ կարդում եք կամ երեկոյան դադարում եք: Նույն օգուտների համար այն կարելի է նաև քսել ականջների հետևում:
3. Հռոմեական երիցուկ
Երիցուկը լավագույն բուժիչ դեղաբույսերից է սթրեսի դեմ պայքարելու և թուլացում խթանելու համար: Ահա թե ինչու դուք երիցուկը տեսնում եք որպես մոմերի և այլ հայտնի բաղադրիչարոմաթերապիաարտադրանք՝ լինի թեյի, թուրմի կամ եթերայուղի տեսքով։
Երիցուկի օգուտներըձեր զգացմունքները՝ տրամադրելով հանգստացնող հատկություններ՝ օգնելու դեպրեսիայի դեմ: Ըստ հետազոտությանԱյլընտրանքային թերապիաներ առողջության և բժշկության մեջ և ֆարմակոգնոզիայի վերանայում, երիցուկի գոլորշիները ներշնչելը երիցուկի յուղի միջոցով հաճախ խորհուրդ է տրվում որպես բնական միջոց անհանգստության և ընդհանուր դեպրեսիայի համար: (6,7)
4. Իլանգ իլանգ
Իլանգ իլանգկարող է զվարճալի անուն ունենալ, բայց այն զարմանալի օգուտներ ունի՝ օգնելով զերծ մնալ դեպրեսիայից և դեպրեսիայի հետ կապված բացասական հույզերից: Իլանգ իլանգը ներշնչելը կարող է անմիջապես, դրական ազդեցություն ունենալ ձեր տրամադրության վրա և գործել որպես մեղմ, դեպրեսիայի միջոց: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել ազատվել բացասական հույզերից, ինչպիսիք են զայրույթը, ցածր ինքնագնահատականը և նույնիսկ խանդը: (8)
Իլանգ իլանգը գործում է իր մեղմ հանգստացնող ազդեցության պատճառով, որը կարող է նվազեցնել սթրեսային պատասխանները՝ օգնելով ձեզ հանգստանալ: Վստահությունը, տրամադրությունը և ինքնասիրությունը բարձրացնելու համար փորձեք յուղը տարածել ձեր տանը կամ մերսել այն ձեր մաշկի մեջ:
Ինչպես օգտագործել եթերային յուղեր դեպրեսիայի համար
Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք օգտագործել եթերային յուղերը դեպրեսիայի համար:
Քունը բարելավելու ընթացքում սթրեսից ազատվելու համար մահճակալի մոտ դրեք դիֆուզոր և գիշերը քնած ժամանակ ցրեք յուղերը: Կարող եք նաև տեղային քսել ականջների հետևից, պարանոցի հետևի մասում, որովայնի և ոտքերի ստորին հատվածին:
Ճիշտ յուղերը կարող են հիանալի մերսման յուղ պատրաստել, անկախ նրանից՝ դուք ամբողջ մարմնի մերսում եք անում, թե պարզապես օգտագործում եք ինքնամերսման տեխնիկա: Ստորև բերված է հիանալի բաղադրատոմս, որը կարող եք փորձել:
Նարդոսի և երիցուկի մերսման խառնուրդ դեպրեսիայի համար
ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ:
- 20–30 կաթիլ նարդոսի մաքուր եթերայուղ
- 20–30 կաթիլ մաքուր երիցուկի եթերայուղ
- 2 ունցիախաղողի կորիզի յուղ
ՈՒՂՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ:
- Բոլոր բաղադրիչները լավ խառնեք ապակե տարայի մեջ։
- Մերսեք ամբողջ մարմնին կամ տարեք այն ձեր մերսողի մոտ և խնդրեք նրան օգտագործել այն ամսական 2-3 անգամ:
- Կարող եք նաև օգտագործել ձեռքերի և պարանոցի մերսման յուղեր ամեն օր կամ նույնիսկ մերսել ձեր ոտքերի հատակը գիշերը քնելուց առաջ:
Հրապարակման ժամանակը՝ Ապրիլ-19-2023