Ինչպես օգտագործել սև չամանի յուղը քաշի կորստի համար

Սև չամանի յուղը ստացվում է սև չամանի սերմերից, որը հայտնի է նաև որպես դաղձի ծաղիկ կամ սև չաման և այլն: Յուղը կարող է սեղմվել կամ արդյունահանվել սերմերից և ցնդող միացությունների և թթուների, այդ թվում՝ լինոլեիկ, օլեիկ, պալմիտինային և միրիստինաթթուների, ինչպես նաև այլ հզոր հակաօքսիդանտների խիտ աղբյուր է: Այս յուղը հայտնի է նրանով, որ չափավոր օգտագործման դեպքում, մասնավորապես քաշի կորստի համար, բազմաթիվ ազդեցություններ ունի օրգանիզմի վրա:

Շատերը այս յուղը ավելացնում են կարրիին, ռագուներին, ապուրներին, աղցաններին, հացի խառնուրդներին, որոշակի պանիրներին, թռչնամսով ուտեստներին և տապակած բանջարեղենին: Յուղն ունի բավականին ուժեղ համ, բայց համեղ բնույթը այն դարձնում է շատ ուտեստների հաճելի լրացում: Կարևոր է օգտագործել միայն փոքր քանակությամբ յուղ կամ պարզապես խառնել ամբողջական սերմերը ձեր ուտեստներին՝ այս խտացված նյութի արդյունավետության պատճառով: Չնայած այս յուղը, հավանաբար, օգտագործվել է ավելի քան 2000 տարի, դրա նյութափոխանակության ազդեցությունը քաշի կորստի ջանքերի վրա մեծացրել է դրա ժամանակակից ժողովրդականությունը:

Ինչպե՞ս օգտագործել սև չամանի յուղը քաշի կորստի համար։

Կան սև չամանի յուղ օգտագործելու բազմաթիվ տարբեր եղանակներ, որոնցից շատերը կօգնեն ձեզ նիհարել՝ խթանելով նյութափոխանակությունը: Այս յուղի մեջ պարունակվող B վիտամինները խթանում են մարմնի էներգետիկ նյութափոխանակությունը՝ նպաստելով պասիվ ճարպի այրմանը: Սա կարող է օգնել ձեզ այրել ավելի շատ կալորիա, քան սպառում եք, այդպիսով ստեղծելով կալորիաների դեֆիցիտ, ինչը հանգեցնում է աստիճանական քաշի կորստի: [2]

Ավելին, սև չամանի յուղը կարող է գործել որպես բնական ախորժակի ճնշող։ Եթե փորձում եք կրճատել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը, այս յուղի օգտագործումը կարող է լինել հիանալի միջոց՝ ճիշտ ուղու վրա մնալու և չափից շատ չուտելու համար։ [3]

Քաշի կորստի համար սև չամանի յուղ օգտագործելու ամենատարածված միջոցներն են.

• Մեկ թեյի գդալ յուղը խառնել մածունի մեջ կամ այն ​​տնական աղցանի սոուսի մեջ խառնել։ [4]
• Այս յուղը առավոտյան կաթի/նարնջի հյութի մեջ ավելացնելը նույնպես ձեր օրական չափաբաժինը ստանալու միջոց է։

Առաջարկվող դեղաչափը՝Խորհուրդ է տրվում օրական 1-ից 3 ճաշի գդալ, բայց ավելի լավ է սկսել ավելի փոքր քանակությունից և հետևել ձեր մարմնի արձագանքին յուղին։

Սև սերմի յուղի կողմնակի ազդեցությունները

Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս սև սերմի յուղի չափից շատ քանակություն, կարող եք ունենալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են ալերգիկ ռեակցիաները, հիպոթենզիան և հղիության բարդությունները և այլն:

• Ալերգիկ ռեակցիաներ.Որոշ մարդիկ կոնտակտային դերմատիտ են ունենում, երբ դիպչում կամ օգտագործում են սև կորիզի յուղ. ներքին ընդունման դեպքում դա, հավանաբար, կհանգեցնի ստամոքսի խանգարման, սրտխառնոցի կամ փսխման, ինչպես նաև շնչառական ուղիների հնարավոր գրգռման: [5]
• Հիպոթենզիա.Այս յուղը հայտնի է արյան ճնշումը վերահսկելու իր ունակությամբ, սակայն այլ արյան ճնշման դեղամիջոցների հետ համատեղելու դեպքում այն ​​կարող է վտանգավոր անկում առաջացնել մինչև հիպոթենզիայի մակարդակի։
• Հղիություն։Հետազոտությունների բացակայության պատճառով, հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց խորհուրդ չի տրվում սև չամանի յուղ օգտագործել քաշի կորստի համար: