Ինչպես օգտագործել սև սերմի յուղը քաշի կորստի համար

Սև սերմի յուղը ստացվում է սև չաման սերմերից, որը նաև հայտնի է որպես սամիթի ծաղիկ կամ սև խիար, ի թիվս այլոց: Յուղը կարող է սեղմվել կամ արդյունահանվել սերմերից և հանդիսանում է ցնդող միացությունների և թթուների, ներառյալ լինոլիկ, օլեին, պալմիտիկ և միրիստիկ թթուների, ի թիվս այլ հզոր հակաօքսիդանտների, խիտ աղբյուր: Հայտնի է, որ այս յուղը շատ ազդեցություն ունի մարմնի վրա, եթե այն օգտագործվում է չափավոր, հատկապես քաշի կորստի համար:

Շատերն այս յուղն ավելացնում են կարիների, շոգեխաշածների, ապուրների, աղցանների, հացի խառնուրդների, որոշ պանիրների, թռչնամսի ուտեստների և տապակած բանջարեղենի մեջ: Յուղը բավականին ուժեղ բուրմունք ունի, բայց կծուծ ախորժակի կծուծ ախորժակային հոտը այն դարձնում է շատ ճաշատեսակների հաճելի լրացում: Կարևոր է օգտագործել միայն փոքր քանակությամբ յուղ կամ պարզապես ամբողջ սերմերը խառնել ձեր կերակուրներին՝ այս խտացված նյութի հզորության պատճառով: Չնայած այս յուղը, հավանաբար, օգտագործվել է ավելի քան 2000 տարի, դրա նյութափոխանակության ազդեցությունը քաշի կորստի ջանքերի վրա մեծացրել է դրա ժամանակակից ժողովրդականությունը:

Ինչպե՞ս օգտագործել սև սերմի յուղը քաշի կորստի համար:

Կան բազմաթիվ տարբեր եղանակներ, որոնցով կարող եք օգտագործել սև սերմի յուղը, որոնցից շատերը կօգնեն ձեզ նիհարել՝ խթանելով ձեր նյութափոխանակությունը: Այս յուղի մեջ պարունակվող B վիտամինները սկսում են օրգանիզմի էներգետիկ նյութափոխանակությունը՝ նպաստելով պասիվ ճարպերի այրմանը: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ կալորիաներ այրել, քան սպառում եք, այդպիսով ստեղծելով կալորիականության դեֆիցիտ՝ հանգեցնելով քաշի աստիճանական կորստի: [2]

Ավելին, սև սերմի յուղը կարող է հանդես գալ որպես բնական ախորժակը զսպող միջոց: Եթե ​​դուք փորձում եք կրճատել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը, այս յուղի օգտագործումը կարող է հիանալի միջոց լինել ուղու վրա մնալու և չչարաշահելու համար: [3]

Քաշի կորստի համար սև սերմի յուղի սպառման ամենատարածված միջոցները ներառում են.

• Մեկ թեյի գդալ յուղը մածունի մեջ խառնել կամ խառնել տնական աղցանի սոուսի մեջ: [4]
• Առավոտյան այս յուղը կաթի/նարնջի հյութին ավելացնելը նույնպես ձեր ամենօրյա չափաբաժինն ստանալու միջոց է:

Առաջարկվող դոզան.Առաջարկվող դոզան օրական 1-ից 3 ճաշի գդալ է, բայց ավելի լավ է սկսել ավելի փոքր քանակությամբ և վերահսկել մարմնի արձագանքը յուղին:

Սև սերմի յուղի կողմնակի ազդեցությունները

Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս սև սերմի յուղի ավելցուկը, կարող եք զգալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են ալերգիկ ռեակցիաները, հիպոթենզիան և հղիության բարդությունները, ի թիվս այլոց:

• Ալերգիկ ռեակցիաներ.Որոշ մարդիկ ունենում են կոնտակտային դերմատիտ, երբ դիպչում կամ օգտագործում են սև սերմի յուղը; Ներքին օգտագործման դեպքում դա հավանաբար կնշանակի ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց կամ փսխում, ինչպես նաև շնչառական ուղիների հնարավոր գրգռում: [5]
• Հիպոթենզիա:Հայտնի է, որ այս յուղը օգնում է պահպանել արյան ճնշումը վերահսկողության տակ, բայց եթե զուգակցվի արյան ճնշման այլ դեղամիջոցների հետ, այն կարող է վտանգավոր անկում առաջացնել մինչև հիպոթենզիվ վիճակ:
• Հղիություն:Հետազոտությունների բացակայության պատճառով հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սև սերմի յուղ նիհարելու համար: