Կտավատի յուղի օգտակար հատկությունները

Փոքրիկ, բայց հզոր կտավատի սերմը ավելի ու ավելի մեծ ճանաչում է ձեռք բերում որպես սուպերսնունդ: Չնայած այն կարող է թվալ պարզապես փոքրիկ փայլուն սերմ, տեսքը կարող է խաբուսիկ լինել: Կտավատի սերմը լի է բազմաթիվ սննդային օգտակար հատկություններով, ուստի կտավատի յուղը կայուն աճ է գրանցում: Առողջապահական լայն օգուտների և խոհարարական կիրառությունների շնորհիվ զարմանալի չէ, որ մարդիկ դիմում են կտավատի յուղին՝ իրենց խոհարարությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար:

Կարդացե՛ք՝ պարզելու համար, թե ինչպես կարող է այս համեստ սերմը բարելավել ձեր առողջությունը և ինչպես սկսել ներառել այն։կտավատի յուղձեր ամենօրյա սննդակարգում։

1. Հարուստ է Օմեգա-3 ճարպաթթուներով
Ինչպես այն սերմերը, որոնցից այն ստացվում է, կտավատի յուղը հարուստ է սրտի համար օգտակար օմեգա-3 ճարպաթթուներով: Մեկ ճաշի գդալ կտավատի յուղը պարունակում է ուշագրավ 7,196 միլիգրամ օմեգա-3 ճարպաթթուներ: Քանի որ օմեգա-3 ճարպաթթուները կարևոր են առողջության համար, կտավատի յուղը կարող է հիանալի լուծում լինել նրանց համար, ովքեր օգնության կարիք ունեն իրենց սննդակարգում բավարար քանակությամբ օմեգա-3 ճարպաթթուներ ստանալու համար:

Մասնավորապես, կտավատի յուղը հարուստ է ալֆա-լինոլենաթթվով, որը երեք հիմնական օմեգա-3 ճարպաթթուներից մեկն է: Մարմինը բնականաբար չի արտադրում ALA, ուստի մենք պետք է այն ստանանք մեր կողմից սպառվող սննդից և ըմպելիքներից: Ամեն օր ընդամենը մեկ ճաշի գդալ կտավատի յուղ օգտագործելով՝ դուք կարող եք բավարարել կամ գերազանցել ձեր օրական ALA-ի կարիքը:

2. Նվազեցնում է բորբոքումը
Օմեգա-3 ճարպաթթուների բարձր պարունակության շնորհիվ, կտավատի յուղը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը որոշ մարդկանց մոտ: Քանի որ բորբոքումը կարող է առաջացնել ցավ, այտուցվածություն և այլ ախտանիշներ, դրա նվազեցումը մարմնում կարևոր է: Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տվել, որ կտավատի յուղը պարունակում է հզոր հակաբորբոքային հատկություններ:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կտավատի յուղի օգտագործումը զգալիորեն իջեցրել է C-ռեակտիվ սպիտակուցի մակարդակը, որը չափանիշ է բորբոքումը վերահսկելու համար, ճարպակալած մասնակիցների մոտ: Այնուամենայնիվ, կտավատի յուղը կարող է նույն ազդեցությունը չունենալ բոլորի վրա, և առողջ քաշ ունեցողները կարող են այդքան շատ օգուտներ չստանալ: Անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ՝ կտավատի յուղի բորբոքման վրա ճշգրիտ ազդեցությունը ընդհանուր բնակչության համար որոշելու համար:

3. Բարելավում է աղիների առողջությունը
Կտավատի սերմերը կարող են նաև օգնել օպտիմալացնել աղիքային առողջությունը: Քանի որ կտավատի յուղը պարունակում է լուծողական հատկություններ, այն կարող է օգնել թեթևացնել փորկապությունը: Մասնավորապես, հեմոդիալիզի հիվանդների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կտավատի յուղի ամենօրյա ընդունումը նպաստել է փորկապության ախտանիշների մեղմացմանը: Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ կտավատի սերմերը կարող են օգտակար լինել նաև գրգռված աղիքի համախտանիշ ունեցողների համար՝ նվազեցնելով բորբոքումը, որը հաճախ հանգեցնում է IBS ախտանիշների, ինչպիսիք են փորկապությունը և լուծը:

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տվել, որ կտավատի յուղը կարող է գործել որպես լուծողական՝ կանոնավորությունը պահպանելու և լուծի դեմ միջոց լինելու համար: Չնայած այս արդյունքները խրախուսական են այն առումով, որ կտավատի յուղը կարող է օգտակար լինել լուծի և փորկապության բուժման համար, անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ դրա ազդեցությունը ընդհանուր բնակչության վրա գնահատելու համար:

4. Նպաստում է քաշի կորստին
Քանի որ մանրաթելերով հարուստ կտավատի յուղը նպաստում է մարսողական համակարգի արդյունավետ գործունեությանը, այն կարող է օգնել քաշի կորստին և դետոքսիկացիային: Կտավատի սերմերը լուծվող և անլուծելի մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են, որոնք երկուսն էլ կարող են օգնել կանխել ճարպակալումը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կտավատի մանրաթելը կարող է օգնել մարդկանց նվազեցնել սննդի ընդունումը՝ ճնշելով ախորժակը և ավելի երկար ժամանակով լիարժեքության զգացողություն պարգևելով:

Ախորժակի ճնշման հետ մեկտեղ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կտավատի սերմը կարող է օգնել բարելավել գլիկեմիկ վերահսկողությունը՝ հավասարակշռելով արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակը: Այս մակարդակների վերահսկումը կարող է օգնել քաշի կառավարմանը:

5. Դրական ազդեցություն մաշկի վրա
Կտավատի յուղի կանոնավոր օգտագործումը կարող է հանգեցնել մաշկի առողջության բարելավմանը: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կանայք, ովքեր 12 շաբաթ ընդունել են կտավատի յուղ, ունեցել են բարելավված խոնավացում և մաշկի հարթություն: Բացի այդ, նվազել է նրանց մաշկի զգայունությունը կոպտության և գրգռվածության նկատմամբ:

Քանի որ ALA-ի ցածր մակարդակը հաճախ հանգեցնում է մաշկի հետ կապված խնդիրների, կտավատի յուղի մեջ պարունակվող ALA-ի բարձր քանակը նպաստում է մաշկի առողջությանը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կտավատի յուղը կարող է նպաստել մաշկի վերականգնմանը և նվազեցնել մաշկի բջիջների բորբոքումը:

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd.
Կապ՝ Քելլի Շիոնգ
Հեռ․՝ +8617770621071