Թեև B տարբերակը դարձավ իմ իրականությունը, ես նաև իմացա, որ եթերային յուղերը արդյունավետ են, երբ ճիշտ են օգտագործվում: (Եվ ես կտրականապես չէի օգտագործում թեյի ծառի յուղը մաշկի խնամքի համար): Ավելին, չնայած յուրաքանչյուր եթերային յուղ ներկայացված է որպես պոտենցիալ օգուտների բավականին լայն ցանկ ունեցող, որոշ տեսակներ ունեն ուժեղ կողմեր, որոնք հաստատված են որոշ գիտական հետազոտություններով: Այսպիսով, ձեր յուղերից լավագույնս օգտվելու համար արժե իմանալ, թե որոնք են ուսումնասիրվել որոշակի նպատակներով, ինչպես են դրանք աշխատում և ինչ առումներով են դրանք առավել արդյունավետ:
Բարեբախտաբար ձեզ համար, այդ ամբողջ նախապատրաստական աշխատանքն արդեն արված է: Ստորև կարող եք ծանոթանալ յուղերի աշխատանքի արագացված դասընթացին:
Եթերային յուղեր՝ ընդհանուր թարմացում
«Եթերային յուղերը արոմատիկ հեղուկ նյութեր են, որոնք արդյունահանվում են տարբեր տեսակի բուսական նյութերից՝ գոլորշու թորման գործընթացի միջոցով», - ասում է արոմաթերապևտ Էմի Գալփերը։«Դա նշանակում է, որ եթերային յուղերի փոքր քանակություն ստանալու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ բուսական նյութ, ուստի եթերային յուղերը բարձր խտության և հզորության են։ Դրանք կազմված են հարյուրավոր տարբեր արոմատիկ մոլեկուլներից, և երբ մենք ներշնչում և հոտոտում ենք դրանք, դրանք կարող են խորը ազդեցություն ունենալ մեր հույզերի, հոգեբանության և ֆիզիկական բարեկեցության վրա»։
Դա, ընկերներ, արոմաթերապիա է, և Գալպերն ասում է, որ եթերային յուղերի արոմատիկ օգուտները քաղելու լավագույն միջոցը դրանք մաշկի վրա քսելու (մաշկային ներծծում) կամ դիֆուզիայի միջոցով հոտոտելը է: «Այս երկու կիրառություններն էլ թույլ են տալիս եթերային յուղերը կազմող փոքրիկ մոլեկուլներին ազդել մարմնի և մտքի վրա»:
Եվ չնայած այս գործընթացն ու թերապիան բնական են, մասնագետները զգուշացնում են զգույշ լինել, քանի որ «բնականը» միշտ չէ, որ հոմանիշ է «անվտանգին»։ «Մաշկային կլանման հետևանքները խորն են արոմաթերապիայի մեջ, քանի որ տասնյակ եթերային յուղեր պարունակում են թերապևտիկ և ախտանիշները մեղմացնող հատկություններ», - ասում է քիրոպրակտոր Էրիկ Զիելինսկին, DC, «Սա բնական է» գրքի հեղինակը։Եթերային յուղերի բուժիչ ուժըև եթերային յուղերի դիետան։«Բազմաթիվ կլինիկական փորձարկումներ հաստատում են դրանց բորբոքումը նվազեցնող և ցավազրկող արդյունավետությունը, սակայն անվտանգությունը պետք է լուրջ ընդունել։ Եթերային յուղերը տեղայնորեն քսեք միայն այն դեպքում, եթե դրանք պատշաճ կերպով նոսրացված են կրող յուղով»։ (Կրող յուղերի թվում են ձիթապտղի յուղը, կոկոսի յուղը, ավոկադոյի յուղը, արևածաղկի յուղը, քնջութի յուղը և նշի յուղը):
Եվ երբ խոսքը վերաբերում է եթերային յուղերի օգտագործմանը,ասենք՝ մի քանի կաթիլ ավելացնել ձեր գազավորված ջրին։ Գուցե դադար տաք։ Բացի մարսողական համակարգի գրգռումը հնարավոր է, որ գրգռի որոշակի տեսակներ նույնպես կարող են թունավոր լինել։ Ձեր «չկուլ տվող» ցանկում ավելացրեք թեյի ծառ, էվկալիպտ, ձմեռային կանաչ, դարչին, չաման և օրեգանո։
Այսպիսով,doԵթերային յուղի աշխատանքը՞։ Ո՞ր յուղին կարող եմ վստահել և ի՞նչ նպատակների համար։
Եթերային յուղերի արդյունավետության վերաբերյալ գիտական հետազոտությունները սահմանափակ են, բայց անպայման արժե նշել։ Ահա «All Star» յուղերի մի քանի ակնառու առավելություններ, որոնք տրամադրվել են Գալփերի կողմից Նյու Յորքի Արոմաթերապիայի ինստիտուտում անցկացված հետազոտության շնորհիվ։
Անանուխի յուղ
Կան մի քանի բաներ, որոնք պարունակում են անանուխի յուղչեմ կարողանել (օրինակ՝ հեծանիվ քշել կամ նախագահի թեկնածու առաջադրվել): Սակայն անանուխի յուղը փայլում է ցավի կառավարման հետ կապված ցանկացած ոլորտում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անանուխի յուղը օգտակար է լարվածության տիպի գլխացավերի բուժման համար:, ինչը տրամաբանական է, քանի որ մենթոլը, որը անանուխի յուղի հիմնական բաղադրիչ է, հայտնի է միգրենի մեղմացման համար.
Ավելին, անանուխի յուղը կարող է օգտակար բալասան լինել ատամի ցավի բուժման համարԱյս կիրառման համար Գալփերը խորհուրդ է տալիս այն շրխկացնել՝ բերանը լվացող միջոցով։ Հակաբակտերիալ և հակամանրէային հատկությունները կարող են օգնել բուժել ցանկացած հնարավոր վարակ, իսկ սառեցնող ազդեցությունը կարող է օգնել թմրեցնել ձեզ անհանգստացնող ամեն ինչ։
Լավանդայի յուղ
«Լավանդան առավել հայտնի է որպես հակաբորբոքային, վերքերի բուժման և կենտրոնական նյարդային համակարգը հանգստացնող միջոց», - ասում է Գալփերը:
Անձնական մակարդակում, լավանդայի յուղը հիանալի միջոց է սթրեսը թեթևացնելու, հանգստացնելու և քնելու պատրաստվելու համար՝ առանց ձեզ քնել ստիպելու։ Եվ դուք պարտավոր չեք միայն իմ խոսքին հավատալ. Վերջերս կատարված մի ուսումնասիրություն վերլուծում է արոմաթերապիայի ազդեցությունը անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդկանց վրա։եզրակացրեցին, որ լավանդան կարճաժամկետ «հանգստացնող ազդեցություն ունի՝ առանց սեդացիա առաջացնելու»: 158 ծննդաբերած կանանց մասնակցությամբ մեկ այլ փոքր ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ լավանդայի յուղի ներշնչումը բարելավում է նրանց քնի որակը:, ներառյալ լատենտությունը և տևողությունը։
Հետևաբար, լավանդայի յուղը լավագույնս մատուցվում է դիֆուզորի միջոցով, երբ դժվարանում եք հանգստանալ կամ քնել։
Թեյի ծառի յուղ
Թեյի ծառի յուղը, չնայած պզուկների հետ կապված իմ խնդիրներին, մաշկաբանական աստվածային պարգև է։ Այն հայտնի է հակասնկային և հակամիկրոբային հատկություններով,ինչը այն դարձնում է շատ մաշկային խնդիրների բուժման լավագույն միջոց։ Այն կարող է նաև արդյունավետ լինել միջատների խայթոցների բուժման համար, քանի որ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն ունի հակահիստամինային հատկություններ։.
Սակայն բծերը բուժելու համար զգույշ եղեք: Եթե դուք ունեք ոչ զգայուն կամ յուղոտ մաշկ, կարող եք թեյի ծառի յուղի մի կտոր քսել անմիջապես խնդրահարույց պզուկի վրա, ասում է Գալփերը: Սակայն, նա հավելում է, որ եթե դուք ունեք գերզգայուն մաշկ, այն լավագույնս խառնեք պալմարոզայի և գերանիի յուղերի հետ: Եվ, ինչպես միշտ, ցանկացած կասկածի դեպքում խորհրդակցեք ձեր մաշկաբանի հետ:
Էվկալիպտի յուղ
Էվկալիպտի յուղը, որը Vicks Vaporub-ի հիմնական բաղադրիչն է, այն է, ինչը դուք կցանկանաք օգտագործել ցուրտ եղանակին: 2013 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ էվկալիպտի յուղի ինհալացիան արդյունավետ է շնչառական համակարգի հիվանդությունների, ինչպիսին է բրոնխիտը, թեթևացման համար:, որը կարող է առաջացնել ռինոսինուսիտ, քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդություն (ՔՕԹՀ) և ասթմա։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ունի իմունային խթանիչ ազդեցություն։, հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտային, ցավազրկող և սպազմոլիտիկ հատկություններ։
«Էվկալիպտն առավել հայտնի է որպես մուկոլիտիկ միջոց, որը մաքրում և նոսրացնում է լորձը, և որպես խորխաբեր միջոց, որը օգնում է մեզ հազալ լորձը դուրս հանել, և որպես բազմակողմանի հակամանրէային միջոց», - ասում է Գալփերը:
Անշուշտ, շնչեք էվկալիպտի յուղ, եթե սկսում եք կոկորդում գրգռվածություն զգալ, բայց դիմեք բժշկի, եթե այն սկսի չափազանց քոր առաջացնող զգացողություն լինել։
Մտածեք արոմաթերապիայի մասին որպես ձեր առողջությունը բարելավելու միջոց
Այսպիսով, կրկին, արդյո՞ք եթերային յուղերը աշխատում են։ Երբ դրանք չեն օգտագործվում անզգուշորեն և գիտակցում են դրանց սահմանափակումները։ Անշուշտ։ Գալփերը շտապում է նշել, որ արոմաթերապիան միանշանակ «բուժում» չէ ձեզ տանջող ցանկացած հիվանդության համար, չնայած որոշ մոլեկուլներ հակասեպտիկ, հակաբորբոքային, տտիպող, ցավազրկող և հանգստացնող են։ Յուղերն, իհարկե, ունեն բուժիչ հատկություններ։ Բայց եթե եթերային յուղերը աշխատելու են, դուք նախ պետք է լավ մտածեք՝ գտնելու համար ճիշտ յուղը՝ հանգստացնելու, օգնելու, թեթևացնելու և հանգստացնելու համար։
«Եթերային յուղերի ամենաուժեղ կողմը մարմնի ինքնաբուժման բնածին ունակությանը աջակցելն է», - ասում է Գալփերը: «Խոսքը մարմնի և մտքի հավասարակշռությանը նպաստելու և մեր բարեկեցությունը պահպանելու մասին է: Մենք բոլորս գիտենք, որ առօրյա կյանքի սթրեսները կարող են ազդել մեր բարեկեցության վրա, և եթերային յուղերի օգտագործումը կարող է օգնել մեզ կառավարել մեր արձագանքը և արձագանքը, որպեսզի չհիվանդանանք»:
Այսպիսով, արոմաթերապիան ավելի շատ որպես… թերապիա դիտարկեք ոչ թե որպես բուժում: Այն խիստ անհատականացված մոտեցում է և, թերևս, լավագույնս աշխատում է մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո: Այնուամենայնիվ, այն անպայման արժե փորձել:
Հրապարակման ժամանակը. Հունվար-11-2023