Չնայած B տարբերակն ի վերջո դարձավ իմ իրականությունը, ես նաև իմացա, որ եթերային յուղերն աշխատում են, երբ ճիշտ օգտագործվում են: (Եվ ես, անշուշտ, ճիշտ չէի օգտագործում թեյի ծառի յուղը մաշկի խնամքի համար:) Ավելին, չնայած յուրաքանչյուր եթերայուղ համարվում է պոտենցիալ օգուտների մեծ քանակություն, որոշ տեսակներ ունեն ուժեղ կողմեր, որոնք հաստատվում են որոշ գիտական հետազոտություններով: Այսպիսով, ձեր յուղերը լավագույնս օգտագործելու համար արժե տեղյակ լինել, թե որոնք են ուսումնասիրվել հատուկ նպատակներով, ինչպես են գործում և ինչ եղանակներով են դրանք առավել արդյունավետ:
Ձեր բախտը բերել է, այդ բոլոր ոտքերի աշխատանքն արդեն ավարտված է: Ստորև, ստուգեք վթարի դասընթացը, թե ինչպես են աշխատում յուղերը:
Եթերային յուղեր: Ընդհանուր թարմացնող միջոց
«Եթերայուղերը անուշաբույր հեղուկ նյութեր են, որոնք արդյունահանվում են տարբեր տեսակի բուսական նյութերից՝ օգտագործելով գոլորշու թորման գործընթացը», - ասում է արոմաթերապևտ Էմի Գալպերը:. «Դա նշանակում է, որ շատ բուսական նյութ է պահանջվում փոքր քանակությամբ եթերային յուղեր ստանալու համար, ուստի եթերայուղերը շատ խտացված են և հզոր: Դրանք կազմված են հարյուրավոր տարբեր անուշաբույր մոլեկուլներից, և երբ մենք ներշնչում և հոտ ենք առնում դրանք, դրանք կարող են խորը ազդեցություն ունենալ մեր հույզերի, հոգեբանության և ֆիզիկական բարեկեցության վրա»։
Դա, ընկերներ, արոմաթերապիան է, և Գալպերն ասում է, որ եթերային յուղերի անուշաբույր օգուտները քաղելու լավագույն միջոցը դրանց հոտը մաշկի վրա կիրառելն է (մաշկային ներծծում) կամ տարածելով: «Այս երկու կիրառությունները թույլ են տալիս, որ եթերային յուղերը կազմող փոքրիկ մոլեկուլները ազդեն մարմնի և մտքի վրա»:
Եվ չնայած այս գործընթացը և թերապիան բնական են, մասնագետները զգուշացնում են զգուշություն ցուցաբերել, քանի որ «բնականը» միշտ չէ, որ հոմանիշ է «անվտանգ» բառի հետ: «Մերմաշկային կլանման հետևանքները խորն են արոմաթերապիայի մեջ, քանի որ տասնյակ եթերային յուղեր պարունակում են բուժիչ և ախտանիշները թեթևացնող հատկություններ», - ասում է քիրոպրակտոր Էրիկ Զիելինսկին, DC, հեղինակ:Եթերային յուղերի բուժիչ ուժերըև Եթերային յուղերի դիետա:«Բազմաթիվ կլինիկական փորձարկումները հաստատում են դրանց բորբոքումը նվազեցնող և ցավազրկող արդյունավետությունը, սակայն անվտանգությանը պետք է լուրջ վերաբերվել: Եթերային յուղերը տեղայնորեն քսեք միայն այն դեպքում, եթե դրանք պատշաճ կերպով նոսրացված են կրող յուղով»: (Կարող յուղերը ներառում են ձիթապտղի յուղ, կոկոսի յուղ, ավոկադոյի յուղ, արևածաղկի ձեթ, քնջութի յուղ և նուշի յուղ):
Եվ երբ խոսքը վերաբերում է ձեր եթերային յուղերը կուլ տալուն,ասենք մի քանի կաթիլ ավելացնելով ձեր գազավորված ջրին: Միգուցե ընդմիջեք: Բացի ձեր մարսողական տրակտի պոտենցիալ վատթարացումից, որոշ տեսակներ կարող են բավականին թունավոր լինել: Ավելացրեք թեյի ծառ, էվկալիպտ, ձմեռային կանաչի, դարչին, ուրց և օրեգանո ձեր «ոչ կուլ տալու» ցանկում:
Այսպիսով,doեթերայուղի աշխատանք Որի՞ն կարող եմ վստահել և ո՞ր նպատակների համար:
Եթերային յուղերի արդյունավետության վերաբերյալ գիտական հետազոտությունները սահմանափակ են, բայց, իհարկե, արժանի են ուշադրության: Ահա բոլոր աստղերի յուղերի մի քանի առանձնահատուկ առավելություններ՝ Գալպերի հետազոտության շնորհիվ, Նյու Յորքի Արոմաթերապիայի ինստիտուտում:
Անանուխի յուղ
Անանուխի յուղի մի քանի բան կաչի կարողանել (ինչպես հեծանիվ վարել կամ առաջադրվել նախագահի պաշտոնում): Այնտեղ, որտեղ անանուխի յուղը փայլում է, այնուամենայնիվ, ցավի կառավարման հետ կապված ցանկացած ոլորտ է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անանուխի յուղն օգտակար է լարվածության տիպի գլխացավերի բուժման համար, ինչը իմաստալից է, քանի որ մենթոլը՝ անանուխի յուղի հիմնական բաղադրիչը, նշվում է միգրենի թեթևացման համար։.
Ավելին, անանուխի յուղը կարող է օգտակար բալասան լինել ատամի ցավը բուժելու համար. Այս հավելվածի համար Գալպերը խորհուրդ է տալիս պտտել այն բերանի լվացման ձևով: Հակաբակտերիալ և հակամանրէային ասպեկտները կարող են օգնել բուժել ցանկացած պոտենցիալ վարակ, իսկ սառեցնող էֆեկտը կարող է օգնել թմրեցնել այն, ինչ ձեզ խանգարում է:
Նարդոսի յուղ
«Նարդոսը լավագույնս հայտնի է որպես հակաբորբոքային և վերքերի բուժման և կենտրոնական նյարդային համակարգի հանգստացնող միջոց», - ասում է Գալպերը:
Անձնական մակարդակով նարդոսի յուղը հիանալի գործիք է սթրեսից ազատվելու, հանգստացնելու և ձեզ պատրաստելու քնելու՝ առանց քնել ստիպելու: Եվ դուք կարիք չունեք ընդունելու իմ խոսքը, և միայն իմ խոսքը դրա համար: Վերջերս մի ուսումնասիրություն, որը վերլուծում է արոմաթերապիայի ազդեցությունը անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդկանց վրա:եզրակացրեց, որ նարդոսն ունեցել է կարճաժամկետ «հանգստացնող ազդեցություն՝ չառաջացնելով հանգստացնող ազդեցություն»։ Մեկ այլ փոքր հետազոտություն, որին մասնակցել են 158 հետծննդյան կանայք, ցույց է տվել, որ նարդոսի յուղը ներշնչելը բարելավում է նրանց քնի որակը, ներառյալ հետաձգումը և տևողությունը:
Որպես այդպիսին, նարդոսի յուղը լավագույնս մատուցվում է դիֆուզորի միջոցով, երբ դուք փոքր-ինչ դժվարություններ ունեք ոլորելու կամ քնելու համար:
Թեյի ծառի յուղ
Թեյի ծառի յուղը, չնայած դրա հետ կապված իմ բշտիկներով լի խնդիրներին, մաշկաբանական աստվածային պարգև է: Այն հայտնի է հակասնկային և հակամանրէային հատկություններով,ինչը այն դարձնում է մաշկային խնդիրների շատերի համար նախատեսված միջոց: Այն կարող է նաև հմուտ լինել վրիպակի խայթոցների բուժման մեջ՝ հաշվի առնելով, որ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն ունի պոտենցիալ հակահիստամինային հատկություններ:.
Այնուամենայնիվ, բծերը բուժելու համար զգույշ եղեք։ Եթե դուք ունեք ոչ զգայուն կամ յուղոտ մաշկ, կարող եք ամբողջությամբ դնել թեյի ծառի յուղի մի կետ ուղղակիորեն սխալ բշտիկի վրա, ասում է Գալփերը: Բայց, ավելացնում է նա, եթե դուք գերզգայուն մաշկ ունեք, այն ավելի լավ է խառնել Palmarosa-ի և geranium յուղերի հետ: Եվ, ինչպես միշտ, ցանկացած կասկածի դեպքում դիմեք ձեր մաշկաբանին:
Էվկալիպտի յուղ
Էվկալիպտի յուղը, որը Vicks Vaporub-ի հիմնական բաղադրիչն է, այն է, որը դուք կցանկանաք օգտագործել ցուրտ սեզոնի ընթացքում: 2013 թվականի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ էվկալիպտի յուղի ինհալացիան արդյունավետ է շնչառական համակարգի հիվանդություններից, ինչպիսին է բրոնխիտը:Ռինոսինուսիտի, քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդության (COPD) և ասթմայի պոտենցիալով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ունի իմունային խթանիչ, հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ, ցավազրկող և սպազմոլիտիկ հատկություններ։
«Էվկալիպտը լավագույնս հայտնի է որպես մուկոլիտիկ նյութ, որը մաքրում և նոսրացնում է լորձը, և որպես խորխաբեր, որն օգնում է մեզ դուրս հանել լորձը և որպես համատարած հակամանրէային միջոց», - ասում է Գալպերը:
Այսպիսով, անշուշտ, ներշնչեք էվկալիպտի յուղը, եթե դուք սկսում եք զգալ ձեր կոկորդում թրթռոցը, բայց դիմեք բժշկի, եթե այն սկսել է զգալ չափազանց քերծվածք, որը չի կարող դիմանալ:
Մտածեք արոմաթերապիայի մասին՝ որպես ձեր առողջության ամրապնդման միջոց
Այսպիսով, կրկին, եթերային յուղերը գործում են: Երբ դրանք չեն օգտագործվում անխոհեմորեն և իրենց սահմանափակումների իմացությամբ: Բացարձակապես։ Գալպերը շտապում է նշել, որ արոմաթերապիան հստակ «բուժում» չէ այն ամենի համար, ինչ ձեզ խանգարում է, թեև որոշ մոլեկուլներ հակասեպտիկ են, հակաբորբոքային, տտիպ, ցավազրկող և հանգստացնող: Յուղերը, իհարկե, բուժիչ հատկություններ ունեն։ Բայց եթե եթերային յուղերը արդյունավետ են, դուք պետք է նախ կատարեք ձեր տնային աշխատանքը, որպեսզի գտնեք ճիշտ յուղը հանգստացնելու, օգնելու, հանգստացնելու և հանգստացնելու համար:
«Եթերային յուղերի ամենահզոր կողմն է աջակցել մարմնի բնածին ինքնաբուժման կարողությանը», - ասում է Գալպերը: «Խոսքը վերաբերում է մարմնի և մտքի հավասարակշռմանը և մեր առողջությանը աջակցելուն: Մենք բոլորս գիտենք, որ առօրյա կյանքի սթրեսները կարող են ազդել մեր բարեկեցության վրա, և եթերայուղերի օգտագործումը կարող է օգնել մեզ կառավարել մեր արձագանքն ու արձագանքը, որպեսզի ինքներս մեզ չհիվանդանանք»։
Այսպիսով, մտածեք արոմաթերապիայի մասին որպես ավելի քիչ բուժման և ավելի շատ… լավ, թերապիայի մասին: Դա շատ անհատականացված է, և գուցե լավագույնս աշխատում է մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո: Ասել է թե, դա, անշուշտ, արժե շունչ քաշել:
Հրապարակման ժամանակը: Հունվար-11-2023