Եթերայուղերի կիրառման մեջ լավանդայի յուղը բազմաֆունկցիոնալ է։ Ենթադրվում է, որ այն ունի հակաբորբոքային, հակասնկային, հակադեպրեսանտ, հակասեպտիկ, հակաբակտերիալ և հակամանրէային հատկություններ, ինչպես նաև հակասպազմային, ցավազրկող, դետոքսիկացնող, հիպոթենզիվ և

Առողջության օգուտները

Լավանդայի եթերայուղը և դրա հատկությունները լայնորեն ուսումնասիրված են։ Ահա հետազոտության մի փոքր մասը։

Անհանգստություն

Թեև ներկայումս բացակայում են լայնածավալ կլինիկական փորձարկումները, որոնք ստուգում են լավանդայի ազդեցությունը անհանգստություն ունեցող մարդկանց վրա, մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այս յուղը կարող է որոշակի հակաանհանգստության օգուտներ ունենալ։

Մի շարք ուսումնասիրություններ ստուգել են լավանդայի անհանգստությունը նվազեցնող ազդեցությունը որոշակի խմբերի վրա: Օրինակ՝ 2005 թվականին «Ֆիզիոլոգիա և վարքագիծ» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը, որը կենտրոնացած էր ատամնաբուժական բուժման սպասող 200 մարդկանց վրա, պարզել է, որ լավանդայի բույրը շնչելը և՛ նվազեցնում է անհանգստությունը, և՛ բարելավում տրամադրությունը:

Բացի այդ, 2012 թվականին «Լրացուցիչ թերապիաներ կլինիկական պրակտիկայում» ամսագրում հրապարակված փորձնական ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ լավանդայի եթերայուղի վրա հիմնված արոմաթերապիան կարող է օգնել մեղմել անհանգստությունը ծննդաբերությունից հետո բարձր ռիսկի խմբի կանանց մոտ: Նախորդ 18 ամիսների ընթացքում ծննդաբերած 28 կանանց մասնակցությամբ անցկացված փորձի ժամանակ հետազոտողները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ չորս շաբաթ տևողությամբ 15 րոպեանոց արոմաթերապիայի սեանսները, բացի անհանգստության մակարդակից, օգնել են մեղմել դեպրեսիան:

Կան նաև որոշ ապացույցներ, որ լավանդայի յուղի ընդունումը կարող է օգնել թեթևացնել անհանգստությունը: Օրինակ՝ 2012 թվականին Phytomedicine-ում հրապարակված զեկույցում գիտնականները վերլուծել են նախկինում հրապարակված 15 կլինիկական փորձարկումներ և եզրակացրել, որ լավանդայի յուղ պարունակող սննդային հավելումները կարող են որոշակի թերապևտիկ ազդեցություն ունենալ անհանգստության և/կամ սթրեսի դեմ պայքարող հիվանդների վրա:⁴

Գրականության ավելի վերջերս կատարված վերանայումը ցույց է տվել օգուտներ միջինից մինչև ծանր անհանգստություն ունեցող մասնակիցների մոտ:

Անքնություն

Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ լավանդայի եթերային յուղը կարող է օգնել քնի բարելավմանը և անքնության դեմ պայքարին։

2015 թվականին «Լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկության հանդես» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քնի հիգիենայի տեխնիկայի և լավանդայի եթերայուղով թերապիայի համադրությունը քոլեջի ուսանողներին օգնել է ավելի լավ քնել, քան միայն քնի հիգիենան։ Ինքնազեկուցված քնի խնդիրներ ունեցող 79 ուսանողների ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տվել, որ քնելուց առաջ լավանդայի շնչառությունը բարելավում է ցերեկային էներգիան և կենսունակությունը։⁵

2018 թվականին «Holistic Nursing Practice» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը հաստատում է լավանդայի ազդեցությունը քնի վրա: Ծերանոցի 30 բնակիչների մասնակցությամբ այս ուսումնասիրության ընթացքում պարզվել է, որ լավանդայի արոմաթերապիան բարելավում է քնի սկիզբը, որակը և տևողությունը տարեց բնակչության մոտ:

Ինչպես օգտագործել

Լավանդան ամենանուրբ յուղերից մեկն է, ինչը այն դարձնում է հիանալի տարբերակ սկսնակների համար, և այն բազմակողմանի է։

Որակյալ ապրանք գնելիս ընտրեք այնպիսին, որը հավաստագրված է USDA օրգանական, ոչ ԳՄՕ և զերծ է սինթետիկ բուրմունքներից: Ընտրեք նաև ապակե շշով ապրանք, որի վրա հստակ պիտակ կա և նշվում է, որ այն 100 տոկոսով մաքուր է: Սա կապահովի լավագույն արդյունքը:

Ահա մի քանի տարածված կիրառություններ՝ սկսելու համար.

Բնական օծանելիք

Ուզու՞մ եք լավ հոտ զգալ՝ առանց թունավոր օծանելիքներ օգտագործելու: Լավանդան հիանալի բույր է և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց համար:

Կարող եք փորձել մաքուր յուղը անմիջապես մաշկին ավելացնել, կամ կարող եք յուղը նոսրացնել ջրի մեջ կամ կրող յուղի հետ՝ ավելի նուրբ բույր ստանալու համար։

Եթե ​​ցանկանում եք յուղը քսել անմիջապես մաշկին, փորձեք 2-3 կաթիլ ավելացնել ափերի մեջ, ապա ձեռքերը շփել իրար։ Այնուհետև այն քսեք անմիջապես մաշկին կամ մազերին։

Կարող եք նաև փորձել 2 կաթիլ ավելացնել ցողացիր շշի մեջ մոտ ½ բաժակ ջրի հետ։ Թափահարեք ցողացիր շիշը, ապա ցողեք այն, ինչ ցանկանում եք։

Խորհեք լավանդայի յուղը այլ հանգստացնող յուղերի հետ համատեղելու մասին, ինչպիսիք են մայրու եթերայուղը կամ խունկի եթերայուղը: Իմ տնական լոսյոնը պարունակում է լավանդայի, խունկի և անանուխի յուղեր, որոնք միասին հիանալի բույր ունեն և օգնում են նվազեցնել բորբոքումը և բարելավել ձեր մաշկի առողջությունը:

Լավանդայի յուղը որպես բնական օծանելիք օգտագործելու մեկ այլ հիանալի միջոց է այն ավելացնել ձեր շամպունին կամ ստեղծել ձեր սեփականը, ինչպես ես արեցի այս տնական կոկոսի և լավանդայի շամպունով։

Ոչ թունավոր օդը թարմացնող միջոց

Ինչպես որ լավանդայի յուղն եք օգտագործում որպես օծանելիք, այնպես էլ կարող եք այն օգտագործել ձեր տանը որպես բնական, թունավոր նյութերից զերծ օդը թարմացնող միջոց։ Կամ ցողեք այն ձեր տանը, կամ փորձեք ցրել այն։

Քնելուց առաջ ննջասենյակում հանգստացնող մթնոլորտ ստեղծելու համար փորձեք նարդոսի և ջրի խառնուրդ ցողել անմիջապես անկողնու սավանների կամ բարձի վրա։

Կարող եք նույն մեթոդը փորձել նաև ձեր լոգարանում, ինչպես նաև սրբիչների վրա: Հանգստացնող լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելուց առաջ սրբիչի վրա ցողեք լավանդա, որպեսզի դրա հանգստացնող բույրը սպասի ձեզ, երբ դուրս գաք ցնցուղից:

Եզրակացություն

• Լավանդուլա անգուստիֆոլիան թերապևտիկ նպատակներով օգտագործվող ամենահայտնի բույսերից մեկն է: Լավանդայի բաղադրիչներ պարունակող արտադրանքները հաճախ օգտագործվում են իրենց հանգստացնող ազդեցության համար, բայց այս ուշագրավ բույսի մասին դեռ շատ բան կա սովորելու: Այն կարող է օգնել թեթևացնել ցավը, թեթևացնել գլխացավը և նաև օգնել քնին:
• Նույնիսկ եթե դուք նորեկ եք եթերային յուղերի ոլորտում, լավանդայից սկսելը հիանալի գաղափար է: Այն կարող է օգտագործվել արոմատիկ, արտաքին և ներքին օգտագործման համար, եթե ունեք շատ բարձրորակ արտադրանք:
• Լավանդուլան նաև հիանալի բաղադրիչ է ինքնուրույն պատրաստված բաղադրատոմսերում, ինչպիսիք են սենյակային սփրեյները, լոգանքի աղերը, դեմքի շիճուկները և այլն: