Նարնջի եթերայուղի օգտակար հատկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել և գերազանցում են պարզապես թարմ բույրը

OՆարնջի եթերայուղը պարբերաբար օգտագործվում է բուրավետ մոմերում և օծանելիքներում՝ շնորհիվ իր թարմ, կծու և թարմացնող բույրի, բայց այս միացությունն ավելին է, քան պարզապես թվում է. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նարնջի եթերայուղի օգտակար հատկությունները լայն են, այդ թվում՝ սթրեսը թեթևացնելու և պզուկների դեմ պայքարելու ունակությունը։

Մինչև նարնջի եթերայուղի օգտակար հատկությունների մասին տեղեկություններ ստանալը, վերադառնանք հիմունքներին։ Նարնջի եթերայուղը պատրաստվում է նարնջի կեղևը սառը սեղմելով և յուղը արդյունահանելով, ասում է բժշկական գիտությունների դոկտոր Տարա Սքոթը։, ֆունկցիոնալ բժշկության Revitalize Medical Group խմբի գլխավոր բժիշկ և հիմնադիրԵվ ըստ Դսվիդ Ջ. Կալաբրոյի, DC,քիրոպրակտոր Calabro Chiropractic and Wellness Center-ումԻնտեգրատիվ բժշկության և եթերայուղերի վրա կենտրոնացող մասնագետը նշում է, որ նարնջի եթերայուղի արտադրության մեջ սառը մամլման տարրը հատկապես կարևոր է։ Նա ասում է, որ դա այն է, թե ինչպես է յուղը «պահպանում մաքրող հատկությունները»։

Այնուհետև եթերայուղը շշալցվում է և օգտագործվում տարբեր նպատակներով, այդ թվում՝ ձեր տանը հիանալի հոտ հաղորդելու համար: Սակայն, ինչպես արդեն նշվել է, նարնջի եթերայուղը կարող է շատ ավելին անել: Շարունակեք կարդալ՝ նարնջի եթերայուղի հնարավոր օգտակար հատկությունների, եթերայուղի օգտագործման և ձեզ համար ճիշտը ընտրելու համար:

Նարնջի եթերայուղի օգտակար հատկությունները, որոնց մասին պետք է իմանալ

Թեև նարնջի եթերայուղի երկրպագուները կարող են պնդել, որ այս խառնուրդը կարող է թեթևացնել փորկապությունը և դեպրեսիայի ախտանիշները, այդ պնդումը հաստատող գիտական ​​​​շատ տվյալներ չկան։ Այնուամենայնիվ, կանենՈրոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նարնջի եթերայուղը օգտակար է որոշակի առողջական խնդիրների դեմ պայքարում: Ահա դրանց վերլուծությունը.

1. Այն կարող է պայքարել ակնեի դեմ

Նարնջի եթերայուղի և ակնեի կանխարգելման միջև կապը լիովին պարզ չէ, բայց դա կարող է պայմանավորված լինել լիմոնենով, որը նարնջի եթերայուղի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։որը, ինչպես պարզվել է, ունի հակասեպտիկ, հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային հատկություններասում է բժիշկ Մարվին Սինգհը, Precisione Clinic-ի հիմնադիր, ինտեգրատիվ բժշկության կենտրոն, Սան Դիեգոյում։

Մեկ կենդանիուսումնասիրել2020 թվականին հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ նարնջի եթերայուղը օգնում է նվազեցնել պզուկները՝ նվազեցնելով ցիտոկինները՝ սպիտակուցները, որոնք բորբոքում են առաջացնում մարմնում: Մեկ այլ...ուսումնասիրել2012 թվականին հրապարակված հոդվածում 28 մարդ կամավորներ ութ շաբաթ շարունակ փորձել են չորս տարբեր գելերից մեկը, այդ թվում՝ երկուսը, որոնք ներծծված էին քաղցր նարնջի եթերայուղով և ռեհանով, իրենց ակնեի վրա: Հետազոտողները պարզել են, որ բոլոր գելերը նվազեցրել են ակնեի բծերը 43-75 տոկոսով, ընդ որում՝ քաղցր նարնջի եթերայուղ, ռեհան և քացախաթթու (քացախի նման թափանցիկ հեղուկ) պարունակող գելը լավագույններից մեկն էր: Իհարկե, այս երկու ուսումնասիրություններն էլ սահմանափակ են, առաջինը չի իրականացվել մարդկանց վրա, իսկ երկրորդը՝ սահմանափակ ծավալով, ուստի անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ:

2. Այն կարող է օգնել մեղմել անհանգստությունը

Հետազոտությունները կապել են նարնջի եթերայուղի օգտագործումը ավելի հանգիստ զգալու հետ։ Մեկ փոքր ուսումնասիրություն։Ճապոնիայում 13 ուսանողների 90 վայրկյան փակ աչքերով նստեցրին նարնջի եթերայուղով բուրավետ սենյակում: Հետազոտողները չափել են ուսանողների կենսական ցուցանիշները աչքերը փակ պահելուց առաջ և հետո և պարզել, որ նրանց արյան ճնշումը և սրտի զարկերը նվազել են նարնջի եթերայուղի ազդեցությունից հետո:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը հրապարակվել է «Complementary Therapies in Medicine» ամսագրում։Հետազոտողները չափել են մասնակիցների ուղեղի ակտիվությունը և պարզել, որ նարնջի եթերայուղի շնչառությունը փոխել է նախաճակատային կեղևի ակտիվությունը, ինչը ազդում է որոշումների կայացման և սոցիալական վարքագծի վրա: Մասնավորապես, նարնջի եթերայուղի ազդեցությունից հետո մասնակիցների մոտ նկատվել է օքսիհեմոգլոբինի կամ թթվածնով հարստացված արյան մակարդակի աճ, որը բարելավել է ուղեղի գործառույթը: Հետազոտության մասնակիցները նաև նշել են, որ դրանից հետո իրենք իրենց ավելի հարմարավետ և հանգիստ են զգացել:

Լավ, բայց… ինչո՞ւ է այդպես։ Բնապահպանական գիտությունների դոկտոր, Չիբա համալսարանի շրջակա միջավայրի, առողջապահության և դաշտային գիտությունների կենտրոնի պրոֆեսոր Յոշիֆումի Միյազակին, ով աշխատել է ուսումնասիրությունների վրա, ասում է, որ սա մասամբ կարող է պայմանավորված լինել լիմոնենով։ «Սթրեսային հասարակությունում մեր ուղեղի ակտիվությունը չափազանց բարձր է», - ասում է նա։ Սակայն, ինչպես ասում է դոկտոր Միյազակին, լիմոնենը, կարծես թե, օգնում է «հանգստացնել» ուղեղի ակտիվությունը։

Դոկտոր Միյազակին միակ հետազոտողը չէ, ով այս կապը հաստատում է. «Advanced Biomedical Research» ամսագրում հրապարակված պատահականացված վերահսկվող փորձարկումը2013 թվականին 30 երեխա ատամնաբույժի մոտ այցի ժամանակ ենթարկվել է նարնջի եթերայուղով թրջված սենյակների, իսկ մեկ այլ այցի ժամանակ՝ առանց բույրի։ Հետազոտողները չափել են երեխաների անհանգստությունը՝ ստուգելով նրանց թքի մեջ սթրեսի հորմոն կորտիզոլի առկայությունը և չափելով նրանց զարկերակը՝ այցից առաջ և հետո։ Վերջնական արդյունքը՞։ Երեխաների զարկերակի հաճախականությունը և կորտիզոլի մակարդակը նվազել են, ինչը «վիճակագրորեն նշանակալի» է եղել նարնջի եթերայուղով սենյակներում անցկացնելուց հետո։

Ինչպես օգտագործել նարնջի եթերային յուղը

Նարնջի եթերայուղի պատրաստուկների մեծ մասը «գերխտացված» են, ասում է բժիշկ Սքոթը, այդ իսկ պատճառով նա խորհուրդ է տալիս միաժամանակ օգտագործել ընդամենը մի քանի կաթիլ: Եթե ցանկանում եք օգտագործել նարնջի եթերայուղ պզուկների դեմ, բժիշկ Կալաբրոն ասում է, որ լավագույնն է այն նոսրացնել կրող յուղի մեջ, ինչպիսին է ֆրակցիոնացված կոկոսի յուղը, որպեսզի նվազեցնեք մաշկի զգայունության ռիսկը: Այնուհետև պարզապես քսեք այն խնդրահարույց հատվածներին:

Անհանգստության ախտանիշները նվազեցնելու համար յուղը փորձարկելու համար դոկտոր Կալաբրոն խորհուրդ է տալիս մոտ վեց կաթիլ լցնել ջրով լցված դիֆուզորի մեջ և այս կերպ վայելել բույրը: Կարող եք նույնիսկ փորձել այն օգտագործել ցնցուղի կամ լոգանքի ժամանակ որպես արոմաթերապիա, ասում է դոկտոր Սինգհը:

Նարնջի եթերայուղի օգտագործման վերաբերյալ բժիշկ Սինգհի առաջարկած ամենամեծ նախազգուշացումն այն է, որ այն երբեք չպետք է քսել մաշկին արևի տակ մնալուց առաջ։ «Նարնջի եթերայուղը կարող է լուսաթունավոր լինել»։«», - ասում է բժիշկ Սինգհը։ «Սա նշանակում է, որ դուք պետք է խուսափեք մաշկը արևի տակ թողնելուց մաշկին քսելուց հետո 12-24 ժամվա ընթացքում»։