Նարդոսի եթերայուղ

Նարդոսի եթերայուղը ամենահայտնի և բազմակողմանիներից մեկն է եթերային յուղերօգտագործվում է արոմաթերապիայի մեջ: Lavandula angustifolia բույսից թորված յուղը նպաստում էթուլացումև համարվում է, որ բուժում է անհանգստությունը, սնկային վարակները, ալերգիաները,դեպրեսիա, անքնություն, էկզեմա, սրտխառնոց և դաշտանային ցավեր։

Եթերայուղերի պրակտիկայում նարդոսը բազմաֆունկցիոնալ յուղ է: Ենթադրվում է, որ այն ունի հակաբորբոքային, հակասնկային, հակադեպրեսանտ, հակասեպտիկ, հակաբակտերիալ և հակամանրէային հատկություններ, ինչպես նաև հակասպազմոդիկ, անալգետիկ, դետոքսիկացնող, հիպոթենզիվ և հանգստացնող ազդեցություն:,

Առողջության օգուտները

Նարդոսի եթերայուղը և դրա հատկությունները լայնորեն ուսումնասիրվել են։ Ահա մի հայացք հետազոտությանը:

Անհանգստություն

Մինչդեռ ներկայումս լայնածավալ կլինիկական փորձարկումների պակաս կափորձարկելով նարդոսի ազդեցությունը անհանգստություն ունեցող մարդկանց վրա,Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ յուղը կարող է հակատագնապային օգուտներ տալ:

Մի քանի հետազոտություններ փորձարկել են նարդոսի անհանգստությունը նվազեցնելու ազդեցությունը որոշակի պոպուլյացիաների վրա: Օրինակ, 2005 թվականին Physiology & Behavior ամսագրում հրապարակված մի ուսումնասիրություն, որը կենտրոնացած էր 200 մարդկանց վրա, ովքեր սպասում էին ատամնաբուժական բուժմանը, և պարզեց, որ նարդոսի բույրով շնչելը և՛ անհանգստությունը, և՛ տրամադրությունը լավացնում է:

Բացի այդ, 2012 թվականին Complementary Therapies in Clinical Practice ամսագրում հրապարակված փորձնական հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ նարդոսի եթերայուղի վրա հիմնված արոմաթերապիան կարող է օգնել հանգստացնել անհանգստությունը բարձր ռիսկային հետծննդյան կանանց մոտ: Նախորդ 18 ամիսների ընթացքում ծննդաբերած 28 կանանց փորձի ժամանակ գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ 15 րոպե տևողությամբ արոմաթերապիայի չորս շաբաթը օգնում է թեթևացնել դեպրեսիան՝ ի լրումն անհանգստության մակարդակի:

Կան նաև որոշ ապացույցներ, որ նարդոսի յուղը կարող է օգնել ազատվել անհանգստությունից: 2012 թվականին Phytomedicine-ում հրապարակված զեկույցում, օրինակ, գիտնականները վերլուծել են նախկինում հրապարակված 15 կլինիկական փորձարկումներ և եզրակացրել, որ նարդոսի յուղ պարունակող սննդային հավելումները կարող են որոշակի թերապևտիկ ազդեցություն ունենալ անհանգստության և/կամ սթրեսի դեմ պայքարող հիվանդների վրա:⁴

Հայտնաբերված գրականության ավելի վերջերս կատարված վերանայումը ցույց տվեց օգուտներ միջինից ծանր անհանգստություն ունեցող մասնակիցների համար:

Անքնություն

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նարդոսի եթերայուղը կարող է նպաստել քունը և պայքարել անքնության դեմ:

Complementary and Alternative Medicine ամսագրում հրապարակված 2015-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քնի հիգիենայի տեխնիկայի և նարդոսի եթերայուղային թերապիայի համադրությունը քոլեջի ուսանողներին օգնել է ավելի լավ քնել, քան միայն քնի հիգիենան: Քնի հետ կապված խնդիրներ ունեցող 79 ուսանողների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նարդոսի ներշնչումը քնելուց առաջ բարելավում է ցերեկային էներգիան և կենսունակությունը:⁵

2018 թվականի հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Holistic Nursing Practice-ում, հաստատում է նարդոսի ազդեցությունը քնի վրա: Ծերանոցի 30 բնակիչների այս ուսումնասիրության ընթացքում պարզվել է, որ նարդոսի արոմաթերապիան բարելավում է քնի սկիզբը, որակը և տեւողությունը տարեց բնակչության շրջանում:

Ինչպես օգտագործել

Նարդոսը ամենանուրբ յուղերից մեկն է, որն այն դարձնում է հիանալի տարբերակ սկսնակների համար, և այն ունիվերսալ է:

Որակյալ ապրանք գնելիս ընտրեք այն, որը հավաստագրված է USDA օրգանական, ոչ ԳՄՕ և առանց սինթետիկ բույրերի: Նաև ընտրեք ապակե շշով արտադրանք, որն ունի հստակ պիտակ և նշում է, որ այն 100 տոկոսով մաքուր է: Սա կապահովի, որ դուք կստանաք լավագույն արդյունքներ:

Ահա մի քանի ընդհանուր կիրառումներ՝ սկսելու համար.

Բնական օծանելիք

Ցանկանու՞մ եք լավ բույր ունենալ առանց թունավոր օծանելիք օգտագործելու: Նարդոսը հիանալի բույր է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար:

Դուք կարող եք փորձել ավելացնել մաքուր յուղ անմիջապես ձեր մաշկին, կամ կարող եք նոսրացնել յուղը ջրի մեջ կամ կրող յուղով ավելի նուրբ բույր ստանալու համար:

Եթե ​​ցանկանում եք յուղը քսել անմիջապես ձեր մաշկին, փորձեք 2-3 կաթիլ լցնել ձեր ափերի մեջ և այնուհետև քսել ձեր ձեռքերը: Այնուհետև քսեք այն անմիջապես ձեր մաշկին կամ մազերին:

Կարող եք նաև փորձել ավելացնել 2 կաթիլ լակի շշի մեջ մոտ ½ բաժակ ջուր: Թափահարեք լակի շիշը, այնուհետև ցողեք այն, ինչ ցանկանում եք:

Մտածեք նարդոսի յուղը համատեղելու այլ հանգստացնող յուղերի հետ, օրինակմայրու փայտի եթերայուղկամ խունկի եթերայուղ։ Իմ տնական լոսյոնեսներառում է նարդոսի, կնդրուկի և անանուխի յուղեր, որոնք միասին հիանալի բուրում են և օգնում են նվազեցնել բորբոքումն ու բարելավել ձեր մաշկի առողջությունը:

Նարդոսի յուղը որպես բնական օծանելիք օգտագործելու մեկ այլ հիանալի միջոց է այն ավելացնել ձեր շամպունին կամ ստեղծել ձերը, ինչպես ես արեցի սրա հետ:տնական կոկոսի նարդոսի շամպուն.

Ոչ թունավոր օդը թարմացնող միջոց

Նույն կերպ, ինչպես դուք օգտագործում եք նարդոսի յուղը որպես օծանելիք, դուք կարող եք այն օգտագործել ձեր տանը որպես բնական, առանց թունավոր օդը թարմացնող միջոց: Կամ ցողեք այն ձեր տանը, կամ փորձեք տարածել այն:

Նախքան քնելը ձեր ննջասենյակում հանգստացնող մթնոլորտ ստեղծելու համար փորձեք նարդոսի և ջրի խառնուրդը ցողել անմիջապես ձեր անկողնու կամ բարձի վրա:

Նույն մեթոդը կարող եք փորձել նաև ձեր լոգարանում, ինչպես նաև ձեր լոգանքի սրբիչների վրա: Հանգստացնող լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելուց առաջ ձեր սրբիչը ցողեք նարդոսով, որպեսզի նրա հանգստացնող բույրը ձեզ սպասի, երբ դուրս գաք ցնցուղից:

Եզրակացություն

• Lavandula angustifoliaթերապևտիկ նպատակներով օգտագործվող ամենահայտնի բույսերից է։ Նարդոսի բաղադրիչներ պարունակող ապրանքները հաճախ օգտագործվում են իրենց հանգստացնող ազդեցության համար, սակայն այս ուշագրավ բույսի մասին ավելին իմանալու համար կա: Այն կարող է օգնել թեթևացնել ցավը, թեթևացնել գլխացավերը և նաև օգնել քնել:
• Նույնիսկ եթե դուք նորեկ եք եթերային յուղերով, նարդոսից սկսելը հիանալի գաղափար է: Այն կարող է օգտագործվել անուշաբույր, տեղական և ներքին, եթե դուք ունեք շատ բարձրորակ արտադրանք։
• Լավանդուլան նաև հիանալի բաղադրիչ է DIY բաղադրատոմսերում, ինչպիսիք են սենյակային սփրեյները, լոգանքի աղերը, դեմքի շիճուկները և այլն:

ԱՆՈՒՆ: Քելի

ԶԱՆԳԱՀԱՐԵԼ՝18170633915

WECHAT:18770633915